사진 확대 尹恩惠。照片|SNS 艺人尹恩惠公开了从49公斤减到46.5公斤,11天内减重5%的秘诀。
1月18日，尹恩惠的youtube频道上传了"[回归的尹恩惠急胖急胖子(2)] 一直在减肥...！ 恩惠的急急急暴实践vlog！"
视频中尹恩惠挑战了10天的减肥。
首先公开了减肥时一定要遵守的"吴启明检查清单" 其中包括"睡觉6~7小时以上"、"间歇性绝食(同一时间段)"、"空腹喝橄榄油"、"三餐都要吃"、"喝2~2.5升水"等。
尹恩惠在减肥前的最后一顿晚餐是炖陈年辛奇青花鱼，之后开始制作减肥期间要吃的胡萝卜拉面。 在切丝的胡萝卜中加入柠檬汁、橄榄油、黄芥末、阿洛酮糖,搅拌后放入碗中,放入冰箱发酵。
尹恩惠说:"开始减肥的话，好像会有这种感觉。 "原来在减肥啊？ 不会掉下去的"。 身体好像事先知道后受到了压力。 所以要好好吃饭。 让身体知道'还给吃的啊'。" 接着他建议道:"胡萝卜拉菲一起吃才有助于减肥。"
减肥前49公斤的尹恩惠在11天的减肥后达到了46.5公斤。 共减重2.5kg，减重5%。 尹恩惠一看到体重秤上的数字就兴奋地欢呼起来。
尹恩惠说:"我的目标是减掉2公斤左右。 似乎达到了目标。 胡萝卜拉菲的效果确实很好，橄榄油的效果也很好"，"只要遵守吴启明，真的能减肥"。 同时,他还鼓励道:"大家也不要放弃,要加油到最后。"
[金素妍Star Today记者]